天香苑酵母，生物科技 造福人类春天一到，你是不是也总是想着吃，食欲越来越好，有时明明不饿也想吃东西，难怪要长肉了，这到底是不是正常的呢？
其实无法克制食欲并不是馋或者病态，而是平日里一些错误的生活习惯导致的。今天蓝豆豆营养师教你8个击退饮食欲望的日常好习惯，不需要强忍食欲也能轻松控制饮食，高效减肥！
当你无所事事的时候，总会想吃点东西来打发时间。因此你一定得让自己忙起来，把注意力转移到其它感兴趣的事情上，让自己忙起来，你可能就完全不会想起来要吃东西了。
家里或者工作单位都不要准备任何高糖高油的不健康的零食，当你想吃的时候还得去买，自然大降低了进食欲望。
如果你饥肠辘辘的去逛超市，可能不知不觉就会带回一大堆吃的，没办法，看到什么都想吃不是吗？所以，去逛之前先吃饱，你会理智很多的。
没事喝杯水，苗条又健康！喝水不仅能增强饱腹感，还可以有效降低进食的欲望。尤其三餐前分别喝500ml温水，一天最多可以少吃 225 千卡的热量。
黑咖啡或者绿茶中的咖啡因有控制食欲和提高新陈代谢的效果，坚持喝不仅能有效的降低饮食欲望，还可以提高燃脂率。
饭后刷牙不仅能帮助保持口腔卫生与健康，也可以帮助抑制食欲，打消你进食的兴趣。
如果刷牙不方便，饭后吃一粒薄荷味道的口香糖仍然可以有效的控制食欲，尤其是对于有暴食和频繁的饮食习惯的朋友可以有效避免。
下饭汤汁是真下饭呀，吃饱了也能再来一碗，干饭人就是这样养成的，要想减肥效果好，控制食欲是关键，菜汤拌饭一定不能吃。
蓝豆豆营养师建议：你以为自己总想吃东西是馋，其实最关键是自己一些不好的生活习惯导致的，减肥光靠意志力是不行的，一定要要日常生活中应用技巧来帮助自己顺利降低食欲，减肥之路便能轻松又自然。
蓝豆豆营养师倡导的是健康可持续，不饿肚子就能瘦的减肥方法，如果你还处在减肥的焦虑之中，就私信豆豆营养师(landoudou88)吧！
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